Psykoterapi
VELKOMMEN TIL MIN SIDE OM PSYKOTERAPI OG TERAPEUTISK CLAIRVOYANT RÅDGIVNING:
Evt. spørgsmål / tidsbestilling - kontakt mig venligst på mobil nr.: 53 13 02 82 - eller send mig en mail - ud fra linket på forsiden - under kontakt / åbningstider.
Herunder vil jeg fortælle og beskrive hvordan jeg arbejder med terapi / samtale - og dernæst om Clairvoyant Rådgivning for par. Jeg beskriver lidt omkring hvad terapi er - og hvad årsagerne eksempelvis kan være - til at vælge at arbejde med sig selv terapeutisk.
Privat foto - Vesterhavet 2010
HVORDAN ARBEJDER JEG MED TERAPI OG SAMTALE:
Jeg tager udgangspunkt i samtalen med dig - for på den måde at finde ud af hvad du aller mest har behov for "her og nu" - og hvad du fremadrettet har brug for hjælp og støtte til. Sammen vil vi finde frem til hvad målet med terapien / samtalen er for dig.
Jeg vil vejlede og støtte dig på en omsorgsfuld måde - er aktiv lyttende og nærværende. Det er vigtigt for både dig og din proces og for mig - at du føler dig i trygge rammer.
I procesen vil jeg bruge min intuitive evner - min viden og mine erfaringer - således at jeg kan stille dig de mest hensigtsmæssige og konstruktive spørgsmål - der kan være med til at øge din selvindsigt - og dermed din videre udvikling og dets muligheder.
Jeg har jeg løbende fokus på - hvordan vores indbyrdes kontakt med hinanden er - hvordan du har det - hvad du tænker - føler og mener - set i forhold til den problemstilling - og den / de livsopgaver / udfordringer du står i "her og nu".
De behov der viser sig undervejs i den terapeutiske proces kan skifte karakter. Et eksempel kan være - at du er startet op i en terapi eller et samtale forløb med en konkret problemstilling som du havde behov for hjælp til. Dette behov vil vi naturligvis altid tage udgangspunkt i samarbejde med dig.
Nogle gange kan behovet pludselig forandre sig - og blive anderledes - så det viser sig et andet problem eller en anden udfordring gør sig gældende - evt. stikker dybere.
De behov der opstår undervejs er naturligvis helt individuel fra person til person - da vi alle er forskellige fra hinanden. Vi føler - tænker og reagere forskelligt og har forskellige grunde til at gå i terapi og at ville arbejde med os selv. - Stol her på - at det der er sket i fortiden - og det der sker fremover - og undervejs i den terapeutiske proces - skal ske - også selv om det kan være svært og forstå at se i den konkrete situation.
Undervejs i processen med dig - er der også - iflg. aftale med dig - mulighed for at gøre brug af andre terapeutiske redskaber - og teknikker - ud over selve samtalen.
De konkrete redskaber - kan eksemplevis være i form af "visualisering / stole arbejde" - som kendes fra gestaltterapien - " stole arbejdet" - eller det psykodramatiske redskab kan ofte føles "lidt underligt - kunstigt " at skulle arbejde med de første gange man prøver det - men mine erfaringer er - at de absolut kan ha en rigtig god og forløsende effekt for de fleste i deres proces. De er medvirkende til at du kan komme ind " bag ved " - dvs. i en dybere følelsesmæssig kontakt og erkendelse med sig selv
Der kan også indgå healing - visualisering - meditation - kropsbevidshed / kropsarbejde mv. i processen sammen med dig - men jeg tager altid udgangspunkt i hvad du har brug for og ønsker.
Nogle gange kan det vise sig at muskel spændinger - smerter - træthed - er symptomer på undertrykte følelser og behov - der viser sig i kroppen.
Når disse symptomer får mere bevidst opmærksomhed og bearbejdes terapeutisk via kropsbevidsthed / kropsarbejde - så kan der på ny "blive åbnet op" - således det bliver muligt at komme i forbindelse med de evt. undertrykte følelser og behov. På den måde kan der ske en fysisk og psykisk forløsning. Smerten og spændingerne forsvinder. Når jeg arbejder med kropsterapi / kropsbevidsthed - foregår dette også på en meget nænsomt og respektfuldt måde - i samspillet mellem din krop og dit følelseliv.
Kroppen - psyken og det sjælelige - hænger nøje sammen. Jeg ser mennesket - dig - ud fra en holistisk syn svinkel - bestående af en åndelig - spirituel side - en fysisk krop - samt følelsesmæssige og mentale sider - Vi er alle unikke - og har alle forskellige behov og erfaringer med os i baggagen.
Der er ordsprog der siger : "D u e r d i n k r o p "
SKAL MAN GÅ I TERAPI MANGE GANGE:
Det er individuelt fra person til person - hvor mange gange man har brug for at gå i terapi eller til samtale - Nogle har blot brug for en enkelt konsultation / snak - for derefter at kunne komme videre selv. Andre kommer flere gange i træk - med nogle ugers mellem rum - og andre igen har behov for at komme oftere over en længerre periode.
Det er som udgangspunkt altid godt at der går lidt tid mellem hver session - Således at den terapeutiske proces kan få tid til at fæstne sig - og der evt. også er tid til at få "øvet - praktiseret" de ting der evt. skal udføres inden næste session.
Jeg vil naturligvis altid rådgive - støtte og vejlede dig i din proces. - Men i sidste ende er det dig selv der skal gøre arbejdet. Det er naturligvis dig der bestemmer hvor ofte du vil komme - og hvor længe du vil fortsætte i en evt. terapi / proces - så det er vigtigt du undervejs selv mærker efter - hvad der føles rigtigt for dig - hvilket vi også altid løbende vil snakke sammen om
Aftalerne laves efter behov - og helt afhængig af dig. - Som udgangspunkt vare en session ca. 90 minutter.
INDEN DIT VALG AF PSYKOTERAPI OG TERAPEUT:
Når du vælger dig en psykoterapeut - er det meget vigtigt at du føler - at der er en gensidig og god kemi mellem dig og den pågældende terapeut - Dette er en vigtig forudsætning for at du kan få det bedste ud af terapien. Et første udgangspunkt kunne være - at tage kontakt til den teraperut du har fundet frem til - og den vej få en fornemmelse for om det er det rigtige valg for dig.
Det vigtigt at du mærker godt efter i dig selv når du kontakter - og møder terapeuten den / de første gange. Det er altid tilladt at sige fra igen - hvis det ikke føles rigtigt for dig.
Endvidere er det også terapeutens opgave at sige fra overfor dig - hvis han / hun ikke mener at kunne hjælpe dig - og i stedet for må henvise dig videre til en anden terapeut der kan hjælpe dig videre med netop det du har behov for.
Hvis du vælger at starte op i et psykoterapeutisk forløb - så skal du være opmærksom på at det i en periode måske - godt kan blive meget energikrævende for dig - det kan føles hårdt i en periode - når / hvis du evt. begynder at få bearbejdet - set på på nogle forskellige sider - og dybere følelsesmæssige lag i dig selv. - men det er igen meget forskelligt - hvordan man reagere.
Det er også dig selv - der skal gøre det terapeutiske arbejde - det kan terapeuten ikke gøre for dig - men hun / han kan altid hjælpe - støtte - og vejlede dig undervejs - efter dine behov.
Afslutningsvis er det vigtigt at huske på at det i den sidste ende - jo kun er en selv - der har ansvaret for sit eget liv - og at man har sin egen frie vilje.
JEG HAR ERFARINGER I ARBEJDET TERAPI OG :
- P E R S O N L I G U D V I K L I N G
-
S E L V TI L L I D - S E L V V Æ R D
-
-
P A R F O R H O LD S P R O B L E M E R
-
-
"K V I N D E R - M Æ N D D E R E L S K E R F O R M E G ET"
-
-
M I S B R U G
-
-
S O R G / K R I S E
-
-
A N G S T P R O B L E M E R
ÅRSAGER TIL AT GÅ TIL TERAPI:
Psykoterapi er en behandlingsform - bestående af samtaler hos en uddannet psykoterapeut - behandlingen kan vare i kortere eller længere tid - fra få uger af - og op til flere år - Samtalerne foregår regelmæssigt efter behov - og iflg aftale mellem klient og terapeut.
Man kan sige at psykoterapien kan ses som en samarbejdsrelation mellem klient og terapeut - hvor begge deltager i arbejdet. Klienten er hovedpersonen - hvis livssituation - det terapeutiske arbejde drejer sig om.
Der kan være mange forskellige årsager til det at starte med at gå i terapi. Det kan være du ønsker at arbejde mere målrettet med dig selv - og med din personlige udvikling på forskelig vis:
M å s k e h a r d u b e h o v f o r a t f å s t y r k e t - e l l e r a r b e j d e t med :
S e l v t i l l i d - s e l v v æ r d - d u f ø l er a t d u i k k e s l å r t i l o g e r g o n o k
M å s k e v i l d u g e r n e b l i v e b e d r e t i l a t h o l d e f a s t i d i n e g r æ ns e r g e n er e l t - el l e r i b e s t e m t e si t u a t i o n e r - o g r e l a ti o n e r. - e k s e m p e l v is i f o r h o ld t i l d in Pa r t n e r - b ø r n - v e n s k a b e r mv.
M å sk e h ar d u b e h ov f o r a t k u n n e b l i v e b ed r e t i l at u dt r y k k e - d i n e f ø l el s e r - øn s k e r o g b e h o v m e r e k l a r t.
M å s k e h a r d u b r u g f o r a t b l i v e b e d re t i l a t g i v e s i g s e l v m e r e t i d o g o p m æ r k - s o m h e d - i e n t r a v l o g s t r e s s e t h v e r d a g
M å s k e h ar d u b r u g f o r h j æ l p / s tø t te t i l a t t r æ f f e n og l e v i g t i g e v a l g i d i t l i v - e l l e r f å a r b e j d e t m e r e b e v i d s t m e d d i n e a d f æ r d s m ø n s t r e - e l l e r m å s k e e r d e r h el t a n d r e år s a g e r.
Psykoterapien kan hermed være en måde at blive bedre til at mærke sig selv på - En proces til fordybelse - hvor du kan blive bedre til at lære dine egne følelser og behov at kende.
En måde til at kunne finde ind til din indre essens på - og finde frem til af hvad du vil og kan være med til - i forhold til dig selv - og til andre relationer - Det kan eksempelvis være i forhold til partneren - vennerne - kollegaerne osv
Det kan også være at du er endt ude i en vanskelig situation - at du er kommet i en krise - hvor du har ekstra behov for en kærlig og rummelig støtte og vejledning - og til det at kunne finde ud af - hvordan du kan komme videre med dig selv - her og nu - og på længere sigt.
Det at blive lyttet til - uden forbehold - og det at kunne " få luft " snakket ud - kan i sig selv gøre underværker - Via psykoterapien er der mulighed - tid og rum - til det at få bearbejdet den aktuelle situation - sorg / krise - du end måtte stå i.
M ås k e h a r d u mi s t e t e n p e rs o n d u h o l d t m e g e t a f - o g d e r f o r h a r b r u g f o r a t få s t ø t t e t t i l a t k o m m e i g e n n e m s o r g e n / kr i s e n.
D e t k a n v æ r e e n s k i l s m i s s e - d ø d s f a l d o s v. M å s k e h a r d u m i s t e t j o b - e l l e r n o g e t h el t a n d e t - s o m h a r h a ft b e t y d n i n g f o r d i g
M å s ke h a r d u a ng s t s y m p t o m e r - o g - el l e r p an ik a n f a l d
KORT OM BEGREBET : ORGANISK PSYKOTERAPI :
Organisk psykoterapi er en dybdegående terapi – den tager udgangspunkt i samtalen - præcis hvor du er i din udvikling - og med dig selv - terapien foregår i det tempo som du er parat til.
Organisk Psykoterapi fokuserer på ”det hele” menneske - Det vil sige at både krop og psyke / sjæl inddrages i den terapeutiske proces. - Der arbejdes nænsomt og respektfuldt i sammenspillet mellem krop og følelsesliv.
Organisk psykoterapi viderefører en lang tradition - den tager blandt andet udgangspunkt i gestalt - og kropsterapien - ( Læs evt mere om Organisk psykoterapi på ) :
OM RÅDGIVNING FOR PAR:
- Er der problemer – uro eller krise i par forholdet? - eller skal forholdet styrkes ?
-
-
Så kan Terapeutisk og Clairvoyant rådgivning - måske være en hjælp?
I alle parforhold kommer der på et tidspunkt forskellige udfordringer – det kan eksempelvis være i opstarten af et forhold – hvor man er i gang med at lære hinanden nærmere at kende - eller det kan være senere hen i parforholdet – når hverdagen er trådt til.
Problemer - eller udfordringer i parforholdet - kan give sig udslag på mange forskellige måder – og er altid individuel fra parforhold til parforhold
Måske føler den ene part – eller begge parter sig pludselig i vildrede – og synes eksempelvis at der er opstået en:
-
En dårlig kommunikation
-
-
En manglende forståelse
-
-
Et savn af nærvær og intimitet
-
-
Jalousi følelse
-
-
Forvirring og uforståendehed
-
-
Kedsomhed
-
-
Forandring af følelser
-
-
eller - måske er der helt andre problemstillinger og udfordringer der viser sig i parforholdet ?
I sådanne situationer – kan parterne hver for sig - eller sammen ofte føle sig ”fastlåste” – og kan have brug for støtte og hjælp til komme videre - og til at blive mere afklaret – både i forhold sig selv – og til hinanden.
SÅDAN ARBEJDER JEG MED RÅDGIVNING FOR PAR:
Rådgivning - tager som i terapien - udgangspunkt i samtalen med Jer begge to – dels som to mennesker der er forskellige fra hinanden – og dels med udgangspunkt til den eller de de problemstillinger i end må komme med hos mig.
Jeg vil undervejs i samtalen og processen bruge min viden og forskellige erfaringer terapeutisk og via Clairvoyant vejledning. Processen og samtalen forgår i et tæt og nænsomt samarbejde med jer begge. Jeg vil rådgive og vejlede – samt komme med konkrete forslag til hvordan i kan komme videre sammen – Der vil også - efter behov og aftale være praktiske redskaber / øvelser individuel og med hinanden - som kan være en vej til at i bliver mere afklaret
I får undervejs også hver især mulighed for få sat ord på Jeres tanker – følelser – samt støtte og mulighed for at få talt konstruktivt ud sammen – En måde at kunne nå dybere ind til jer selv - og dermed til hinanden på.
Terapeutisk clairvoyant rådgivning kan bruges til at styrke forholdet til hinanden - og til at få løst op for evt. konflikter i parforholdet.
Dog er det vigtigt at begge parter kommer med et ”åbent sind” – og er indstillet på at tage aktivt del i processen – og at man ønsker forandring og afklaring.
Antal sessioner er meget individuelt – og aftales fra gang til gang – eller efter behov - Nogle gange er en enkelt session nok til at parret kan komme videre selv – og andre gange skal der mere end en gang til.
Der er ingen binding – og det er naturligvis i den sidste ende - jer selv der bestemmer og jer selv der har ansvar for at ville en forandring.
- Varighed ca. 1,5 til 2 timer pr gang - pris = 1000 kr.
FORSLAG TIL LITTERATUR:
Når skyggen tager over - Debbie Ford
Loven om Tiltrækning - Michael Losier - Borgens Forlag
Gestaltterapi - Hanne Hostrup.
Den helende berøring - Malcom Brown.
Livskilder - Boadella
Grundbog i Gestalterapi - Perls - Goodmann - Hefferline
Jeg er uddannet Organisk Psykoterapeut v. Akadamiet for Psykoterapi I København ( tidligere C.O.P ) V. Mogens Jørgensen og Lise Haderup - 2001 til 2005